立春，是二十四節氣之首，標志著春天的開始。一年之計在于春，春季是一個很好的養生季節,為一年的健康打下良好的基礎。春季養生要順應春天陽氣生發、萬物始生的特點，大好春光大家一起來看看如何調養身體吧。

一、春季衣著方面

  黃帝內經有道：“春天不可薄衣，令人傷寒、霍亂、食不消、頭痛。”俗話說“春捂秋凍，不生雜病”，“ 二月休把棉衣撇，三月還有梨花雪”，所謂“虛邪賊風，避之有時”。春天來了，雖然吹面不寒楊柳風，也要穿的暖和些，莫急于減衣，避免風寒侵襲！

二、起居情志方面

  “春捂”不僅捂身子，也要“捂”心靈。有一個好的心態，舒暢愉快的心情。立春開始后，自然界生機勃勃，因春季應肝，肝氣以疏散調達為順，盡可能保持情緒平和，及時釋放壓力，疏導不良情緒。早睡早起，早晨去散散步，放松形體，使情志隨著春天生發之氣而發散避免“傷春”。

三、運動養生方面

  春季的運動養生保健是恢復身體"“元氣”的最佳時節。“八段錦”對于改善亞健康狀況的效果非常理想，尤其對于改善頸椎病、腰腿痛、腸胃病、失眠等有著明顯效果，而且也是一種不錯的減肥運動。春天練習可以生發陽氣，疏肝理氣，強健脾胃，所以非常適合。

四、外治調理方面

  谷雨節氣后降雨增多，空氣中的濕度逐漸加大，“濕邪”極易損陽氣，這個時段容易出現胸痹心痛、脅肋疼痛、咳嗽、大便溏泄等癥狀。養生需要結合氣候特點和個人體質，做到“天人合一”。廣西科技大學第一附屬中醫科運用中醫藥內服搭配外治療法扶陽罐、艾灸、穴位貼敷等，內服外治結合的方法，通過“因人制宜”的干預，達到平補氣血、緩調陰陽的效果，實現“未病先防”、“既病防變”的治病目標。

  扶陽罐的是利用罐子產生負壓，吸附在皮膚上，通過刺激穴位和經絡，調理氣血運行。這種療法有助于促進血液循環，增強體內能量的流動， 達到驅寒祛濕，扶陽固本的作用，提高免疫力，并改善身體的健康狀況。

  三月份，廣西科技大學第一附屬中醫科推出特色治療項目優惠活動，歡迎前來咨詢，更多驚喜等您到場來揭曉！

??文字來源：中醫科